|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-03-06, 21:48
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דד ליפט, כאשר אתה מתכופף, רוגם למתיחה בהאמסטרינגס וזה גורם לעבודה עליו.
תרגיל שעובד על האמסטרינגס זהו כפיפת ברכיים בישיה או שכיבה. ישנן מכונות במכון לתרגילים כאלו. נוסף על כך, אם אתה רוצה תרגיל טוב גם לקוואדס וגם להאמס, תעשה מכרעיים (צעדים) בצעד ארוך.
__________________
Daniel |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות