|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-09-09, 14:43
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אז ככה... לגבי האוכל , החבר שלך צודק , אתה חייב לאכול לפחות 6 פעמים ביום אבל ארוחות קטנות של באזור ה 200 קלוריות כל אחת (את אחוזי החלבון שומן פחמימה מתוך זה תתאים לעצמך) בנוסף אתה חייב לעלות את אימוני האירובי שלך (לא כתבת אם אתה עושה אירובי) ככל שתעשה יותר אירובי תשרוף יותר קלוריות ותרים את המאזן הקלורי השלילי שבו אתה צריך להיות לרמה הרצויה.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות