|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-08-09, 00:20
|
#26 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 45
כללי:: "Rumbel young men Rumbel"
גיל:: 21
עוסק ב:: לצעוק בחדר כושר LIGHT WEIGHT
|
ציטוט:
לכל הסתומים אני חושב שלא הבנתם נכון, לא אמרתי "תעשו שכיבות סמיכה תהיו כמו רוני קולמן" כמו הבנאדם הנ"ל שחשב יותר לעומק, אני גם התנסיתי בתרגיל הזה הגעתי למשקל של 15 קילו שהעמסתי אותם בתיק גב עשיתי פרמידה עולה 3 סטים מ8 עד 10. אלה תרגילים בסיסים שיכולים לעזור בהרבה בהתפתחות השריר והכוח
__________________
 GOOD FORM- -MANY WEIGHT AS POSSIBLE- -MANY REPS AS POSSIBLE- ***MORREE POOWEER*** |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות