|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-02-07, 13:28
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
1. אני משתמש במשקה חלבון של On. פעם השתמשת בגיינר אבל העליתי הרבה באחוזי השומן יחסית למשקה החלבון.
2. מה מתנגש מבחינת חלוקת השרירים? 3. העניין של מס' נמוך של חזרות (6-8) לטובת עלייה במאסה הוא בעייתי - מס' הדעות בתחום לפי מה שהתרשמתי הוא כמס' האנשים. אני פשוט בחרתי את דרך האמצע בין מס' נמוך (8) למס' גבוה (15) אז בעקרון אני מגוון בין 10-12 חזרות עבור כל סט. אני עושה 4 סטים כי הבנתי שלשריר גדול (כמו גב או חזה) כדאי לתת יותר. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות