07-02-07, 01:56
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
התכנית הזאת רחוקה מלהיות מושלמת לדעתי. לא ממליץ אותה לאף אחד אלא אם זה רק בלוק אחד למטרה של חזרה לאימונים לאחר הפסקה של שבועיים או יותר ולהתחיל מ-50%rm בערך עם 12 חזרות ולא 15.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות