|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-09, 15:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
תעלה חלבון על חשבון הפחמימה.
שומן לדעתי אתה יכול אפילו קצת יותר אם תרצה. אחרי אימון לדעתי יותר פחמימות. פיתה\תפו"א ועוד 300 גרם יקפיץ לך אינסולין ואז יקפיץ לך קורטיזול לא טוב. עדיף לך לפצל את זה, וללכת על דגנים מלאים (פסטה חיטה מלאה, פיתה מלאה(יש דבר כזה!) וכאלה). ספרת את כל השומן שיש בעוף ובלחם וזה? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות