|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-02-07, 15:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לרדת באחוז שומן ולעלות בשריר זה קורה רק בחודש הראשון שאתה מתחיל להתאמן או חוזר אבל זה לא בטוח..
שאתה עולה המון שריר שזה אומר 1.8 2 קילו בחודש שזה המון ואתה יורד באחוז שומן בחופש גדול עשיתי הפסקה של חודש עקב נסיעה לחול חזרתי ירדתי קצת במסה חזרתי להתאמן העלתי בחודש 1.8 שריר וירדתי איזה 1.3 שומן אבל זה קרה רק פעם אחת וזה היה נדיר מאוד ככה אי אפשר לעלות במסה ולרדת באחוז שומן! כי בשביל לעלות במשקל הכמות קלוריות שלך צרכה להיות מעל הגרעון ובשביל לרדת ההפך אז לכן זה בלתי אפשרי מבין? |
|
|
|
06-02-07, 18:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ואם אני עכשיו מסדר את התפריט שלי ומתחיל לעלות נקי יותר, זה אפשרי שהקצת שומן הזה שיש לי ירד עם הזמן?
ודרך אגב, זה משנה כמה פחמימות יש לי בתפריט או שאני פשוט יחשב את הקלוריות וזהו? כי זה מה שחשוב סך הכל לא? ושרשום במוצר את כמות השומן, השומן נכלל גם בערך הקלורי של אותו המוצר? ולגבי ה Cardio, מישהו יכול לתת לי דוגמא של אימון כזה? וכמה זמן זה לוקח? |
|
|
|
|
06-02-07, 19:10
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
|
06-02-07, 19:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה.
תגידו, שורפי שומנים יכולים לעזור לשרוף שומן במאסה? או שזה רק עוזר בחיטוב? |
|
|
|
|
06-02-07, 20:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחי ,אתה כל כך מתעקש על כלום!!!
תשכח מזה ,בגרעון קלורי חיובי אתה בחיים לא תוכל לרדת באחוז שומן! זה קורה כשאתה מתחיל להתאמן או חוזר להאחר הפסקה שאתה עולה מס' גדול של שריר בחודש 2 קיל וככה שזה נדיר וזה קורה רק בחודש אחד ויחיד! ואז העלת כל כך הרבה שריר בחודש אז יש ירידה בשומן ! |
|
|
|
|
06-02-07, 21:04
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לא סתם מתעקש אני שואל שאלה שנראת לי רלוונטית.
בכל מקרה, אז אם אני ימשיך לעלות במאסה נקייה יותר מעכשיו (אני עובד חזק על התפריט שלי), אז יש סיכוי שהשומן הזה ירד? לא מדובר בהרבה, אבל זה מפריע לי להוציא את הקוביות. |
|
|
|
|
06-02-07, 21:35
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 שמישהו יסביר לו! או יזריק לו לא יודע  אם כל כך מפריע לך השומן תתחיל חיטוב(אבל אין מה לחטב בטח) אבל לא משנה תתחיל בזה תסיים את תקופת חיטוב תתחיל מסה! |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
