|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-02-07, 15:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לרדת באחוז שומן ולעלות בשריר זה קורה רק בחודש הראשון שאתה מתחיל להתאמן או חוזר אבל זה לא בטוח..
שאתה עולה המון שריר שזה אומר 1.8 2 קילו בחודש שזה המון ואתה יורד באחוז שומן בחופש גדול עשיתי הפסקה של חודש עקב נסיעה לחול חזרתי ירדתי קצת במסה חזרתי להתאמן העלתי בחודש 1.8 שריר וירדתי איזה 1.3 שומן אבל זה קרה רק פעם אחת וזה היה נדיר מאוד ככה אי אפשר לעלות במסה ולרדת באחוז שומן! כי בשביל לעלות במשקל הכמות קלוריות שלך צרכה להיות מעל הגרעון ובשביל לרדת ההפך אז לכן זה בלתי אפשרי מבין? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות