|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-09, 17:59
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ככה הוא יתקדם הכי מהר אם אתה לא יודע להתאמן למה אתה מנסה לגרור אותו לשטויות שלך ? |
|
|
|
|
14-08-09, 18:01
|
#22 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מאוד קל לקחת אחריות באינטרנט
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
14-08-09, 18:02
|
#23 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
מו למה הבאת לו את החלוקה הזאת ולא את
Squat Bench Deadlift Squat Prees Power clean/bent over row/pendaly row/pull ups/chin ups ?..... בכל מקרה הכל עושים 3x5 דדליפט 1x5 ועם בחרת לעשות power clean אז עושים 5x3 במקום 3x5 בוא. תקרא תספר SS יעזור לך מאוד בהרבה דברים |
|
|
|
|
14-08-09, 18:37
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
כי ביל סטאר מחלק אחרת מריפטו
אין כמעט הבדל יש חלוקה זהה של מושכים ולוחצים |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
