|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-09, 13:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
1. תנוח 5 דקות בין סט לסט.
2. סטיף לג הוא תרגיל מעולה להארמסטרינגס. ההבדל בינו לסטרייט לג אם אני לא טועה הוא בעבודה של ההארמסטרינג כי בסטרייט לג ההארמסטרינגס עובד יותר. אבל לא מומלץ לעשות סטרייט לג לפני שכמה חודשים טובים עבדת על מתיחות ועל סטיף לג דד ליפט. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות