כמה שאלות

[gm446]

שלום יש לי כמה שאלות:
1. ב ss, יש בעיה עקרונית לעשות קודם לחיצת חזה ואז סקוואט? כי פשוט אחרי סקוואט אני מרגיש חסר אנרגיה ואני לא מצליח לעבוד במשקלים שלי בלחיצת חזה (אפילו החימום קשה לי אחרי סקוואט).

2. האם סטיף לג דדליפט הוא תרגיל טוב לירך אחורית? ומה ההבדל בביצוע בין סטיף לג לסטרייט לג?

3. יהיה לי עכשיו שבועיים בלי להתאמן, שבוע אחד אני יהיה באילת, אז נגיד ששבוע בלי להתאמן
זה סבבה, שבוע שני החד"כ יהיה סגור, השאלה היא אם לעשות איזה אימון במשקל גוף או פשוט לנוח
בשבועיים האלה?

תודה.