ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 11-08-09, 18:49   #6
ThE HummeR
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלThE HummeR
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 2,500
ברירת מחדל

שיניתי אותה קצת ת'אמת אבל עשיתי מה שכתוב..
יום א' - כתפיים, תאומים וגב תחתון.
יום ב' - גב, קדמית ובטן.
יום ג' - רגליים (בלי תאומים).
יום ד' - חזה, אחורית ובטן.
יום ה' - תאומים, בטן וגב תחתון.

זה לפי מה שאני זוכר בעל פה..
אני עושה דרופ סטים וסופר סטים.. אני עובד יותר על דרופ סטים שהמאמן הכניס לי בכמות טובה.
עכשיו אני לא בטוח מה אני רוצה לעשות..(כמובן תוכנית מסה)
אתם אומרים להמשיך abc אבל לשנות תרגילים, סטים, חזרות .. . .?
ThE HummeR מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:04.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים