התייעצות איזהת וכנית לבחור..

ThE HummeR · 11-08-09, 18:49

שיניתי אותה קצת ת'אמת אבל עשיתי מה שכתוב..
יום א' - כתפיים, תאומים וגב תחתון.
יום ב' - גב, קדמית ובטן.
יום ג' - רגליים (בלי תאומים).
יום ד' - חזה, אחורית ובטן.
יום ה' - תאומים, בטן וגב תחתון.

זה לפי מה שאני זוכר בעל פה..
אני עושה דרופ סטים וסופר סטים.. אני עובד יותר על דרופ סטים שהמאמן הכניס לי בכמות טובה.
עכשיו אני לא בטוח מה אני רוצה לעשות..(כמובן תוכנית מסה)
אתם אומרים להמשיך abc אבל לשנות תרגילים, סטים, חזרות .. . .?

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

11-08-09, 18:49	#6
ThE HummeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של ThE HummeR הודעות: 2,500	שיניתי אותה קצת ת'אמת אבל עשיתי מה שכתוב.. יום א' - כתפיים, תאומים וגב תחתון. יום ב' - גב, קדמית ובטן. יום ג' - רגליים (בלי תאומים). יום ד' - חזה, אחורית ובטן. יום ה' - תאומים, בטן וגב תחתון. זה לפי מה שאני זוכר בעל פה.. אני עושה דרופ סטים וסופר סטים.. אני עובד יותר על דרופ סטים שהמאמן הכניס לי בכמות טובה. עכשיו אני לא בטוח מה אני רוצה לעשות..(כמובן תוכנית מסה) אתם אומרים להמשיך abc אבל לשנות תרגילים, סטים, חזרות .. . .?