|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-02-07, 21:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שכח מהגיינר לרגע
תכין תפריט נורמלי עם מספיק קלוריות וכל השטויות האלה בהתאם לנתונים שלך אם יש לך זמנים שיש לך קושי בלאכול אוכל מוצק/ קשה לך להכניס מספיק קלוריות/ אתה סתם מתעצל תשלב את הגיינר בתפריט מה שאתה עושה חושב לעשות זה בדיוק ההיפך....אתה לא אמור לבנות את התפריט שלך מסביב לגיינר....אני גם לא רוצה לחשוב כמה כסף תוציא על זה אם תצרוך 3700 קלוריות ביום מהדבר הזה
__________________
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות