|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-02-07, 20:09
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי אין לך מספיק חלבון בתפריט בשביל גדילה מינימלית של השריר
פרוסה עם קטג או גבינה לבנה לא יעשו תעבודה אלא קופסת קוטג או גבינה לבנה ספור את הכמות חלבון שיוצא לך לאכול ביום ותחלק את זה במשקל שלך אם יוצא לך בסביבות ה2 אז סבבה אם פחות אז תוסיף חלבון .. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות