|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-02-07, 21:19
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
תנסה לעשות לחיצת חזה עם משקולות(בודדות)
אתה תרגיש יופי את החזה  תנסה לעשות את התרגיל עם טכניקה נכונה,שהחזה יניע את הידיים ולא הכתפיים. אם אתה צריך תבקש מהמדריך שיראה לך בדיוק איך עושים את זה. לגבי הבייספס,עקרונית,כשאתה פותח את הידיים לראש הגדול ינתן יותר דגשוכשהאחיזה צרה אז זה על הראש הקטן,יש הרבה שחולקים על זה,בכל אופן אף פעם לא תצליח לבודד את הראשים,ואין גם צורך למה זה שריר שסתם מיותר להתעכב עליו,תגוון בתרגילים,זוויות שונות תנוחות שונות. אין צורך להתעסק בשטויות מהסוג הזה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות