ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 26-07-09, 14:29   #1
rosilio
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
 
הסמל האישי שלrosilio
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 975
גיל:: 15
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי leonides צפה בהודעה
215 ציפיות ואין תגובות
פורום מפגר לאללה fxp הרבה יותר טוב ממנו
ציטוט:
פורסם במקור על ידי leonides צפה בהודעה
אוקיי תיראו קודם כל אני רוצה לציין שיש לי ידע בכל התחום הזה.

רק שבחיטוב ניפקתי הרבה מאוד פעמים,אז מחודש מאי החלטתי ללכת על חיטוב דל פחמימות עם העמסות.
הנתונים שלי הם:
בן 17
גובה 1.89
משקל לאחר מסה 95.5 ו18.5%
משקל עדכני:83 12.5%

התוכנית אימונים שלי היא:
יום ראשון:אימוןa
שני:אימוןb
שלישי:אירובי
רביעי:אימוןa
חמישי:אימוןb
שישי:יום העמסה
שבת:אירובי

חבר שלי אמר לי שעכשיו קשה לרדת מ12.5% ל10% (זאת המטרה שלי להגיע ל10%) אז הוא אמר שאני צריך להוריד נתרן מכמות האוכל שלי האם זה נכון?

אני במאמזן שלישי ממש גבוה של 1000 ואפילו לפעמים יותר,אני לא מרגיש שאני מאבד שריר,משחשוב לי עכישו זה להגיע ל10% ושום דבר לא יעצור אותי... גם אם תיהיה לי נפילה קטנה בשריר אני אחזיר את זה אחר כך.

אני אוכל ביום 175 גרם חלבון ו40 גרם פחמימה.
הbmr שלי הוא 2050

מי שעבר חיטוב בבקשה ממנו שיעזור לי ויענה לי על השאלה בנוגע לנתרן והאם יש לו דרך נוספת והגיע ל10%
תודה רבה למי שיעזור אני אודה לו מאוד
מאט מדי 40 גרם פחמימה על ההתחלה
נתרן בכלל מוריד נוזלים
ואתה תלך לfxp בסדר?
__________________



what is your profession?:
rosilio מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-07-09, 14:39   #2
leonides
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 13
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי rosilio צפה בהודעה
מאט מדי 40 גרם פחמימה על ההתחלה
נתרן בכלל מוריד נוזלים
ואתה תלך לfxp בסדר?

חיכיתי איזה שבוע+ ואין תגובות איך זה מוצא חן בעינך? וכמות הציפיות עולה זה משמרגיז מבין?!?!

40 גרם פחמימה מעט מידי להתחלה? (אני שם דגש על ההתחלה) אני כבר מזמן בחיטוב,עוד תגובות בקשה
leonides מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-07-09, 16:34   #3
JAGA_JAGA
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלJAGA_JAGA
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 644
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי leonides צפה בהודעה
חיכיתי איזה שבוע+ ואין תגובות איך זה מוצא חן בעינך? וכמות הציפיות עולה זה משמרגיז מבין?!?!

40 גרם פחמימה מעט מידי להתחלה? (אני שם דגש על ההתחלה) אני כבר מזמן בחיטוב,עוד תגובות בקשה
תגיד מישו חייב לך משו??
__________________
JAGA_JAGA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-07-09, 18:18   #4
leonides
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 13
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי jaga_jaga צפה בהודעה
תגיד מישו חייב לך משו??

אז למה אתם ניכנסים כוסעמק??
ולמה אז פתחתי את האשכול כדי לקבל עזרה לא?
ולמה אתה מגיב לי פה אה?
leonides מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:43.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים