|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-09, 17:54
|
#11 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אני מתאמן גם ככה בצורה די מאסיבית מבחינת משקלים (יחסית) ו"רבאק".
ואני לא מתחיל, מתאמן כמעט שנתיים בחדר כושר מסודר, ובשנה לפני זה באימונים בבסיס פלוס פעם בשבוע בחדר כושר. נתונים: גיל: 22 גובה: 1.75 משקל: 75.8 (בבוקר) על אחוז שומן די נמוך, מעריך 11% היקף יד: 38~ משקלי עבודה: בנץ': 110kg, rm5 דדליפט: 130kg, rm4 סקוואט: אני עושה בסמית', 250 פאונד מעמיס. בכל אופן אני לא בחור צעיר ואובר-מתלהב ואני חושב שאני "בשל" לתוכנית כזאת. אשמח לתגובתך, אופיר. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות