|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-09, 02:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה לעלות לבמה השנה אל תעשה ניסויים ברגע האחרון
תמשיך עם מה שמנצח אצלך קראת את המאמר החדש שם תמשיך עם העמסת פחמימות רגילה אחרי אימון כוח תתן קצת יותר פחמימות בשייק אחרי כדי שתתאושש אבל אל תעבור את ה 50-80 פחמימה ביום דל פחמימות העמסות כרגיל פעם בשבוע |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות