|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-07-09, 12:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רגע,אז כאילו אחרי כל הסיבובי ידים וזה אפשר לעשות ככה?
3 חזרות עם 30% מהמשקל 3 חזרות עם 60% מהמשקל ואז להתחיל לעבוד או לתת עוד אחד? כי אני לא רוצה לתת יותר מידי גירוי לחזה גם ככה הוא מקבל 5 סטים עצבנים =] |
|
|
|
12-07-09, 13:06
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש כאלה שאפילו עושים סט חימום שבו הם שמים יותר משקל ועושים 2-3 חזרות ואז כשהם מתחילים לעבוד זה מרגיש להם יותר קל
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
12-07-09, 13:08
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז זה בטוח לא יתן יותר מידי גירוי לשריר? |
|
|
|
|
|
12-07-09, 14:09
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעשה 4,5 חזרות כמו שאמרת (30% ואז 60%) ותיהייה מוכן לסט הראשון
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
