|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-09, 14:32
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
אוקיי,השאלה איך אני מכניס אותם בדיוק באימון שלי אופק?
a pul-ups 3x8 tbar 4x6-8 curl`s 2x10-12 leg prs 4x6 פשיטת ברכיים 3x10-12/לאנג' b bnch 3x6 prs 4x8 flys 3x10 skull crasher 2x10-12 אלו שתי האימונים,איך אני בדיוק משלב את התרגיל,ובין היתר מה אתה חושב על זה אופק? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות