|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-07-09, 14:59
|
#2 |
|
Banned
|
16 סטים לרגליים??? או שיצא הפוך ?
ביד קדמית הייתי מחליף את התרגיל במכונה לconcentration curls ביד אחורית תוריד את השכיבות שמיכה ידיים צמודות אתה לא יכול לשלוט על ההתנגדות וזה מוביל אותך לדפיקת טכניקה בשביל לעמוד בטווח החזרות הרצוי\גירוי קטן אם קל לך מדי במקומו הייתי שם לחיצה צרפתית או לחיצת חזה באחיזה צרה אני לא יודע להגיד לך אם זה משנה מה תבחר כי התנועה תהיה יותר שונה מהתרגיל הראשון, אבל אם לא תמצא מה עדיף מהבחינה הזאת\אין ביניהם אחד עדיף אז תעשה איזה שיותר כיף לך |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות