|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-09, 16:16
|
#15 |
|
מנהל מקצועי
|
במקום הגבינה צפתית,תחליפי ל2 פרוסות גבינה צהובה 9% ,זה ייתן לך עוד 400-500 מ"ג סידן ככה.
ותוסיפי שקדים (הרבה סידן) לאחת הארוחות שלך בתור שומן איכותי. אני חושב שעכשיו זה יותר טוב. הפירוק שריר לא יבוא(אם יהיה זה בצורה מעטה) עם אימונים טובים,ותזונה טובה..החלבונים שלך הם בכמות בסדר גמור,לא הרבה ולא מעט,אל תתביישי להוסיף כמה גרמים..לא יקרה כלום. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות