ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 02-07-09, 16:31   #18
galSH
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 918
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar צפה בהודעה
אני עובד fbw ועליתי 20 קילו
האמתי שנעשתי די ענק מתי שהפסקתי לבודד... והתחלתי להתחזק .
אחרי כן התחלתי לא מזמן
ab

מחולק קלאסי

כתפיים חזה יד קידמית בטן
גב רגליים יד אחורית בטן

עובד 3-4 פעמים בשבוע...

לגבי עבודה מבודדת על הטרפזים .
אם תעשה מיליטרי פרס בעמידה (שזה יותר טוב לגב מאשר ישיבה) .
תעשה הרבה מתח , או חתירות .
הטרפזים שלך מקבלים גירוי אדיר.. אני כמעט בלתי חניק
למה אתה עושה חזה עם יד קדמית וגב עם יד אחורית? אם תעשה הפוך תקבל יותר גירוי.
__________________
galSH מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:39.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים