|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-06-09, 13:30
|
#1 |
|
משתמש פעיל
|
אתה בן 13 עוד ילד איך פריצת דיסק? אתה יודע בכלל מה זה? מקבלים את זה בד"כ בגיל מבוגר ככה שאין לך מה לדאוג לגבי עכשיו
|
|
|
|
28-06-09, 13:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
14 וחצי אח שלי
לא יודע כי פעם לא עבדתי בטכניקה נכונה ועד לפני חודשיים ככה הייתי עושה משקלים בשביל האגו ולא בשביל להפתח הייתי מטומטם ועשיתי משקלים שהגב שלי יורד קדימה שחושבים על זה לא חושב שנדפק לי משהו כי גם ככה אני משתדל לא להרים יותר מידי כבד (בגלל זה סקוואט אני עושה עם 20 חזרות ולא עם 10...תצחקו תצחקו אבל העמוד שדרה שלי לא יכול לעמוד בעומס של 90 קילו עלי) וגם ככה אין לי בכלל כוח יחסית לגודל שלי |
|
|
|
|
28-06-09, 13:57
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
כנאה נתפס לך הגב תעשה לזה מתיחות
__________________
**** |
|
|
|
|
28-06-09, 14:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שבוע וחצי שלמים נתפס הגב?
|
|
|
|
|
28-06-09, 14:06
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
28-06-09, 14:33
|
#6 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-06-09, 01:55
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
|
|
|
|
|
01-07-09, 00:55
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
לך לרופא.
תנוח בבית. להבא תאמן את הגב התחתון לאט לאט ואל תעמיס או משהו, אני עכשיו עושה בנט אובר וטיבאר חופשי ואני מרגיש את הגב התחתון אבל לא את השרירים בגב כי המשקל עוד קטן ואני מעלה משבוע לשבוע בתרגילים ב5 ליברות ככה הגב התחתון מתחזק ואז אני יוכל להעמיס מבלי לחשוש לפציעה בגלל שהגב התחתון יהיה חלש מאשר הגב עצמו... |
|
|
|
|
01-07-09, 01:12
|
#9 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
בד"כ זה מתחיל בגיל מבוגר 40+ |
|
|
|
|
|
01-07-09, 01:20
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה יכול להתחיל מגיל צעיר מאוד, תאונות עבודה\אימונים, לא חסרות סיבות. זה שאתה צעיר לא אומר שאתה חסין מ'פציעות של מבוגרים'
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
|
|
|
|
|
01-07-09, 01:29
|
#11 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
ולאו דווקא גיל 40 זה יכול לקרות בכל גיל מבוגר יחסית אבל לגיל 13 זה ממש הזוי אלא עם כן הבנאדם עושה דדליפט של 250 קילו כל אימון |
|
|
|
|
|
01-07-09, 02:11
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
אני מכיר מישהו שקיבל פריצת דיסק מסקוואט לא תקין של 100 קילו, אף פעם אל תפסול. |
|
|
|
|
|
01-07-09, 15:23
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-07-09, 00:03
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אני לא עושה דדליפט...
באימון רגליים הזה גם לא עשיתי סקוואט לבינתיים
__________________
71 קילו 1.63 11% שומן |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
