|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-06-09, 02:43
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפי דעתי אני יכול לעוף |
|
|
|
|
28-06-09, 02:35
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תעשו טוב...אם אתם לא יודעים על מה אתם מדברים תסתמו את הפה שלכם כבר ואל תביכו את עצמכם![בקשר לדיון המפגר והאווילי שצמח פה על חומרים ושיטות אימון עם חומרי]
אתם באמת מתחילים לעצב ןכשכל אחד חושב שהוא מבין בנושא
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
28-06-09, 14:10
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 549
כללי:: אני בחור טוב
גיל:: 18
עוסק ב:: לימודים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-06-09, 20:18
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
תקרא טוב. |
||
|
|
|
|
28-06-09, 16:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
טווח מלא, תנועה מבוקרת ולא מהירה (כמו פראנק)
אפשר לשלב בתור דרופ/טיימסט חצאי טווחים או הרמה מהירה וירידה איטית או נגטיבים כל המקצוענים שעל חומרים עובדים בטכניקה שנראת לנו לקוייה אבל כל האימונים שלהם בנויים ככה שהם יגדלו.. אי אפשר ללמוד מהם, אלו תוכניות שבנויות להם (אתה לא יודע איזה תרגיל רוני ביצע קודם ובאיזו טכניקה התרגיל היה, יכול להיות שהוא עובד על כל חלק מהטווח בנפרד, יכול להיות הרבה דברים) |
|
|
|
|
28-06-09, 17:41
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
אוקיי תודה רבה,
אז בדוגרי מומלץ למתאמן הממוצע טווח תנועה מלא ו- דחיקה מהירה יחסית וחזרה איטית יחסית (כמו פפראנק יענו) אז תודה 
__________________
 
|
|
|
|
|
30-06-09, 02:33
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
למה לא אחי, ב"רבע" תנועה הזה רוב הדגש הוא על השריר העיקרי (הנ"ל=חזה)
אחריי התנועה הזאת זה בעיקר הטרייספס (לפי מה שהבנתי)
__________________
|
|
|
|
|
30-06-09, 16:58
|
#8 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-06-09, 17:18
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-06-09, 02:38
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
היד האחורית נועלת את המשקל בשליש האחרון של התנועה, כשבשאר התנועה היא משתתפת משמעותית פחות בעומס בגלל הביומכניקה של התנועה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
30-06-09, 02:43
|
#11 |
|
Banned
|
הם עובדים באותה מהירות זה א'
ב' טווח התנועה של פראנק מלא כביכול ושל רוני 2/3 או חצי איך שתסתכלו על זה. רוני עובד ככה (והוא לא תמיד עובד ככה) כדי שהטרייספס לא יכנס לו ללחיצה, לפי מה שהבנתי |
|
|
|
|
30-06-09, 07:47
|
#12 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
עוד אזכור אחד למילה חומרים... הזרקות ושידרוגים ..
בהקשר של סטרואידים . ואני נועל את האשכול , חבל דווקא התפתח דיון מעניין על טווחי התנועה של עבודה בחזה. והייתה תגובה משעשעת ביותר של שוגר חלאס חומרים .... ששששששששש!!! 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
