|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-06-09, 23:55
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
שמע תחשב bmi*1.2 ותוסיף 1000 קלוריות לדעתי זה בסביבות ה2800 במקרה שלך..תעשה תפריט שיכיל את אותה כמות קלוריות ותעמוד בו כמו שצריך למשך חודש,עם תשמור אליו אין סיבה שלא תעלה את ה2 קילו בחודש..בכל מקרה עם תראה שאתה עדיין לא עולה תצרוך תגיינר
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות