שאלהה

[נעל]

פורסם במקור על ידי max75kg

תוכנית ab רצוי להתאמן 3-4. Abc לא מתאמנים 6 פעמים בשבוע אלה גם כן 3-4 במקרים נדירים 5 אבל זה רק אם אתה עם גנטיקה מפלצתית.

abc 3 פעמים בשבוע זה חרא.
4 פעמים זה בסדר.
5 זה האידיאלי במידה ואתה אוכל טוב.
ו 6 אם יש לך גנטיקה מפלצתית או חומרים.

אני עושה 5 ואין לי גנטיקה מדהימה וכל אימון של רצחני אל תזלזל ביכולת שלך אתה יכול גם כן 5.

ו ss ממש לא נשמע לי מתאים לחיטוב, 5 חזרות בחיטוב? הסיכון לפציעה גדל בהרבה יש מאזן קלורי שלילי והשתקמות קשה יותר, פחות שומן גורם לחיכוך רב יותר במפרקים וכו..
האידיאל ב abc זה 3 ימים ויום מנוחה, וחוזר...
Abcxabcxabcx..