סקוואט ויש אחרכך דדליפט ! תרגיל אחר תרגיל ממולץ לא ממולץ?

**jonathan** · 13-06-09, 01:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

כל עוד אני יאכל טוב ויתאמן טוב אן סיבה שאני לא יתקדם גם עם מעט סטים לדעתי שטויות מה שאתה אומר עומס על השריר זה לא מה שיביא לי תמאסה.

אבל מה זה עוזר שאת אוכל טוב אם אתה לא מתאמן טוב?אתה רוצה מסה?תתחיל לתת אימונים של מפתח גוף ולא של כוסית או שחיף מהכיתה הטיפולית.

**The-One** · 13-06-09, 02:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan

אבל מה זה עוזר שאת אוכל טוב אם אתה לא מתאמן טוב?אתה רוצה מסה?תתחיל לתת אימונים של מפתח גוף ולא של כוסית או שחיף מהכיתה הטיפולית.

קודם כל תרגע עם הדיבור יותר סטים זה לא מה שיביא מאסה אני אל מבין אתה רוצה תן אתה 6סטים לשריר קטן
אני חושב ששריר קטן עובד מספיק בתרגילים המורכבים ועוד 3סטים בהחלט מספיק אן צורך בכל כך הרבה עבודה תעשה מה שאתה חושב ואני יעשה מה שאני חושב
כל הפורום הזה רק בלבל אותי כל הזמן בגישה של מעט סטים כולם פה הראתי לכם תפוסט ועכשיו כבר לא יודע מה והלך פה.

galSH · 13-06-09, 07:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jonathan

אבל מה זה עוזר שאת אוכל טוב אם אתה לא מתאמן טוב?אתה רוצה מסה?תתחיל לתת אימונים של מפתח גוף ולא של כוסית או שחיף מהכיתה הטיפולית.

בסדר, אז כל הplים הם שחיפים מהכיתה הטיפולית. בוא אני אסביר לך משהו - תוכנית בנפח נמוך=העלאה במשקלי עבודה במהירות=יותר עומס על הגוף=יותר מסת שריר.

toxicity · 13-06-09, 12:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

בסדר, אז כל הplים הם שחיפים מהכיתה הטיפולית. בוא אני אסביר לך משהו - תוכנית בנפח נמוך=העלאה במשקלי עבודה במהירות=יותר עומס על הגוף=יותר מסת שריר.

למה אתה כ"כ בטוח בזה?

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות