שאלה דדליפט

**obzion** · 03-06-09, 16:43

1. תעבוד אוברהנד גריפ (גב כף היד של שתי הידיים אלייך)
2. לא מבין לגמרי את השאלה, אבל כמו שכתבתי - 32 קילו מבחינת הגובה של המוט הוא נמוך מידי, כלומר - רוב האנשים לא מספיק גמישים על מנת לבצע דדליפט תקין בגובה כזה.
3. כן, זה משנה. דדליפט בסוף האימון.
4. שמים משקולת בין הרגליים.
5. האופצייה השנייה.
6.7 - אל תוסיף בשלב זה
8. למטה.

9. תכתוב ביוטיוב Deadlift, Squat וכו' ותראה סרטוני הדרכה. חשוב מאוד.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

03-06-09, 16:43	#1
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	1. תעבוד אוברהנד גריפ (גב כף היד של שתי הידיים אלייך) 2. לא מבין לגמרי את השאלה, אבל כמו שכתבתי - 32 קילו מבחינת הגובה של המוט הוא נמוך מידי, כלומר - רוב האנשים לא מספיק גמישים על מנת לבצע דדליפט תקין בגובה כזה. 3. כן, זה משנה. דדליפט בסוף האימון. 4. שמים משקולת בין הרגליים. 5. האופצייה השנייה. 6.7 - אל תוסיף בשלב זה 8. למטה. 9. תכתוב ביוטיוב Deadlift, Squat וכו' ותראה סרטוני הדרכה. חשוב מאוד.