|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-06-09, 00:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שלום, היום עשיתי אימון b - גב ויד קדמית.
להלן פרטי האימון: גב: בנט אובר 6 6 6 6 סט ראשון 40 ק"ג 3 סטים אחרים 50 ק"ג, היה קל. מתח 7 7 7 כרגע אין לי עוד חגורת משקל, היה בינוני. פול אובר 8 8 8 , 17.5 ק"ג. היה בינוני יד קדמית: כפיפות בעמידה עם מוט 12 12 עם 35 ק"ג, היה סביר. פטישים 12 12 עם 12 וחצי ק"ג- יכלתי יותר אבל אני מעדיך לא להעלות במשקל כרגע |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות