|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-06-09, 05:22
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לאימון משקולות יש רק תוצאות חיוביות על הגדילה אבל תלוי איך מתאמנים כל דבר צריך להיות בפרופורציה הנכונה.
ולעניין ביצוע התרגיל בסקוואט - כעיקרון לפיתוח שרירי הרגליים למטרות יופי אין טעם לבצע סקוואט מלא אלא אם כן יש לך דרישות מיוחדות. מספיק להגיע עד ל90 מעלות עם הרגליים וחזרה לעמידת מוצא. במידה ואתה מעוניין לגוון בתרגיל החשוב הזה ישנם צורות אחיזה שונות קידמית ואחורית. נערך לאחרונה על ידי tommybilt53, 02-06-09 בשעה 05:27. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות