|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-09, 10:32
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תחליף לחיצה במכונה בסקווט
גב בנט אובר במקום חתירה כבל תוסיף דד ליפט כתף בחרת את אחד התרגילים הפחות יעילים, תעשה מיליטרי פרס אתה אוהב מכונות, הן טובות כתרגילי עזר ולבודד במקרה של fbw אתה צריך להשאר עם הבסיס שזה מוט ומשקולות חופשיות כי גם ככה אין לך הרבה תרגילים לכל שריר אז אתה חייב תרגילי בסיס |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות