|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-09, 02:42
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אין צרוך בסופר סט הזה , תעשה פשוט פרפר בשיפוע רגיל או עליון 3-4 סטים.
בטרייספס שים את הלחיצה הצרה לפני הצרפתית ואת הכבל אחרון . עוד דבר , אם כבר תעלה את כמות הסטים לשריר גדול ל10-12 ושרירי קטן 7-9 , לא הגיוני שתעשה את אותה הכמות לשריר גדול וקטן. תפרט את כל התוכנית שלך כדי שנוכל לעזור לך. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות