|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-05-09, 17:57
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה מפספס. תקרא את הPDF של מקגיל http://www.nsca-lift.org/HotTopic/do...s%20-%20V3.pdf |
|
|
|
|
25-05-09, 20:15
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
חגורה זה ציוד מיותר שלא צריך כמעט להשתמש בו אלה אם אתה פוארליפטר. יש תרגילים נדירים כמו מיליטרי פרס שהלחץ שלהם על הגב התחתון גדול ולכן מומלץ להשתמש בחגורה (אין לי רפרנס לזה המאמנת שלי אמרה לי אז אם למישהו יש משהו שיקטול את זה אני מכבד) |
|
|
|
|
|
25-05-09, 20:27
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-05-09, 20:28
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-05-09, 02:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה אומר שחגורה זה מיותר .. ואז אומר שמדריכה אמרה שזה כדאי במיליטרי פרס אז אתה שם אותה?
קיצר חגורה כמו רצועות אחיזה ורצועות לפרק יד זה ציוד שבדרך כלל משמש מתאמנים מתקדמים וכמו כל דבר צריך לדעת איך ומתי להישתמש אני למשל בדדליפט לא סובל להשתמש לא ברצועות ולא בחגורה אפילו שאני עובד עם משקלים מכובדים (4 פלטות+) אבל בבנט אובר אני חייב רצועות בשביל למצות את השריר למרות שאני עובד עם חצי משקל מדדליפט... אתה לא יכול לפסול או להגיד משהו רק כי קראת את זה איפושהוא ואני אומר לך את זה בפעם המיודע כמה נערך לאחרונה על ידי tal_s, 26-05-09 בשעה 02:14. |
|
|
|
|
26-05-09, 07:22
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-05-09, 18:37
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין קשר בית רצועות לחגורה? .. המטרה אותה מטרה לנטרל שריר מסוים מפעולה או לפחות לעזור לו משמעותית ברצועות זה האמות ובחגורה זה הרחב ביטני שמייצב את הגב ושומר על לחץ תוך ביטני אמרתי בתגובה שלי למתאמנים מתקדמים ואתה עכשיו בא ואומר את מה שהדגשתי .. קיצר עזוב לך תעשה חיטוב או משהו ישחיף.. סיימתי לתקן אותך גם ככה משהו לא יצא מזה |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
