|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-09, 21:06
|
#12 |
|
Gay lord
|
אימון של היום..
היה אימון יחסית קל, עשיתי משקלים נמוכים אבל אני מעלה עכשיו לאט לאט... חזה- לחיצת חזה 2x10, משקל: 45 קילו, היה קל. לחיצת חזה שיפוע חיובי 2x8, משקל: 35 קילו, היה קל. שכיבות סמיכה 2x8, משקל: 5 קילו, היה קל. כתפיים- מילטרי פרס 2x6, משקל: 30 קילו, היה בינוני. חתירה 2x10, משקל: 35 קילוף היה בינוני. יד אחורית- לחיצת צרפתית 2x8, משקל: 25 קילו, היה בינוני. לחיצה צרה שיפוע חיובי 2x10, משקל: 25 קילו, היה קל. זהו... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות