|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
|
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
20דקות אירובי?מה אתה מסתלבט זה בקושי להוריד 100קלוריות בזמן שאני בחרגיגה של 600 קלוריות נו באמת.אל תבלבל תמוח(באמת אתה עוסק במה שרשמתה בצד)
__________________
![]() |
|
|
|
|
|
#2 |
|
סמל מין
|
אחי זה תלוי באיזה קצב אתה רץ, ברור שאם תרוץ בקצב בינוני תשרוף 100 קל'. אני רץ בקצב מהיר מאוד קצת פחות מספרינט אני מעריך שזה 13-14 קמ"ש במשך 20 דק' אני מעדיף לרוץ 20-30 דק' בקצב מהיר מאשר לרוץ שעה בקצב בינוני אני מתחיל להשתעמם אחרי 15 דק'
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
![]() |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|