|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-05-09, 19:11
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חזה:
בנץ פרס 3*12 לחיצת חזה עם דמבלים בשיפוע חיוב 2*12 רגלים: סקוואט 8*3 (מאוד מקווה שהוא לא יעשה לי בעיות עם התרגיל הזה) לאנגים- 2*8 גב: פולי עליון 2*12 בנט אובר 12*3 יד קדמית: כפיפות מרפקים בעזרת מוט w 2*12 יד אחורית: לחיצה צרפתית. 2*12 כתפים: מילטרי 2*12 בטן: 3*12 הינה המתוקנת,מה דעתכם עכשיו? O: |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות