מתי הכי טוב לבצע אימון אירובי?(חיטוב)

adilevy · 21-05-09, 20:05

The absolute best time to get the best results for fat burning-is first thing in the morning on an empty stomach.

radio111 · 21-05-09, 20:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי adilevy

the absolute best time to get the best results for fat burning-is first thing in the morning on an empty stomach.

ריצה על בטן ריקה = שריפת שריר.
גם אני חשבתי כמוך, שבבוקר אין לגוף אנרגיות זמינות אז הוא צריך לפרק שומן, אבל בדקתי את העניין.

adilevy · 21-05-09, 20:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שניר אליוף

ריצה על בטן ריקה = שריפת שריר.
גם אני חשבתי כמוך, שבבוקר אין לגוף אנרגיות זמינות אז הוא צריך לפרק שומן, אבל בדקתי את העניין.

Yeap,just keep your heart rate at 65% from your maximum heart rate ,for your age i would say no higher than 130-135.
you could drink some BCAA'S during your cardio session.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

21-05-09, 20:05	#1
adilevy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של adilevy הודעות: 123 כללי:: bodybuilder	The absolute best time to get the best results for fat burning-is first thing in the morning on an empty stomach.