|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-06, 23:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח איזה תוכנית הזויה
בכל מקרה אחי תחלק ככה חזה כתפיים ויד אחורית גב רגליים ויד קדמית 7-8 סטים לשריר גדול 3-4 לשריר קטן טווח חזרות 5-15 ושרוב הסטים יבוצעו יותר לכיוון 6-9 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות