ציטוט:
פורסם במקור על ידי arik11221
קצת סדר בדברים, יותר מידי קלוריות בארוחה אחת יגרום בסופו של דבר להשמנה לנסות לידחוף יותר מ4000 קלוריות ב2 3 ארוחות ביום לא יהיה חכם הגוף צריך כול 3 4 שעות כמות חלבון מסוימת כדי ליבנות את השריר, ומירווחים של יותר 4 שעות בין ארוחה לארוחה יגרמו לפרוק חומצות אמינו בשרירים בימיוחד באימונים עצימים.. דרך אגב גם בדיאטה פשוטה לירידה במישקל לאנשים מהשורה ממליצים לאכול 5 6 ארוחות קטנות ביום כול 3 4 שעות אז לבניית שריר עלייה במסה על אחת כמה וכמה.....
|
זאת לא הסיבה (שגם ככה לא נכונה) אתה לא תפרק שום שריר אפילו אם תאכל רק בלילה בדוגמא.
רובנו אוכלים ארוחות מרובות שפרוסות עלגבי משך היום בגלל הנוחות, האיזון, בדיטות מסויימות גם בכדי לשמור על רמות סוכר מאוזנות ורמת תאבון, וגם בגלל שזה עובד !
14-05-09, 05:25
תצוגה בשכבות