|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-05-09, 18:15
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אתה אמור להוית בערך על מינוס 600-700 ובהמשך אמור להיות על מינוס 500-600
אחרי שיהיה לך תפריט ולפני שתתחיל את הדיאטה (חיטוב) תהיה 10+ ימים על ניטרלי - כלומר תאכל כל יום 2300~ קלוריות ורק אז תעבוד לגרעון שרשמתי (זה חשוב מאוד וגם חשוב לעשות את זה עוד כמה חודשים שתסיים את החיטוב)
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות