|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-05-09, 00:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
Hst: דעות קדומות, וקושי אדיר להתנתק מהמוסכמות
אני מאד מאד רוצה להתחיל את התכנית הזאת. קראתי עליה ונראה שהיא מבוססת מדעית.
אבל כמה דברים מציקים לי נורא: - אם עד היום התאמנתי 5 פעמים בשבוע abc, כל שריר קבל ממוצע שבועי של 15 סטים, ואילו עם hst הוא יקבל 9. איך יכול להיות שזה יפתח אותי יותר? - עד היום הרמתי משקלים כבדים מאד, ואני רוב הזמן במגמת עליה. היום מתברר לי שאני מתחיל עם משקלים מגוחכים שאפילו למתחיל לא הייתי נותן להרים (קצת מגזים, אבל הבנתם)! זה נשמע לי כאילו אני הולך לרדת בביצועים ובמשקל ככה. - דברנו על מתחילים: התכנית הזאת בנויה כמו תכנית סטנדרטית למתחילים (אולי חוץ מהשבועות האחרונים שלה). איך יתכן שאדם מתקדם שהשרירים שלו רגיל לעומסים אדירים יוכל להפיק ממנה תועלת? הייתי רוצה להתחיל איתה, אבל אני בספק עצום. |
|
|
|
02-05-09, 00:59
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
02-05-09, 02:49
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
אל תחליף תכנית, אני אישית מתאמן 5 פעמים בשבוע abc וזה אחלה
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
02-05-09, 08:16
|
#4 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
