|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-09, 19:29
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
התוכנית אמורה להיות מבוססת על :
סקוואט/דדליפט בנצ' פרס/מיליטרי פרס חתירה/מתח בטווח חזרות נמוך יותר ממה שרשמת, משהו כמו 5-8 ואולי כמה סטים לקדמית/אחורית/חזה עליון/כתף אמצעית ועוד 0-3 סטים לבטן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות