|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-04-09, 23:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אף אחד לא יכתוב לך תוכנית אתה תצטרך לכתוב לבדך ואז אנחנו נתקן אותך הנה מה שאתה צריך לעשות בתוכנית ab 5-7 סטים לשריר גדול
ו0-3 סטים לשריר קטן שריר גדול=חזה,גב,רגליים שריר קטן=יד קדמית,יד אחורית,כתפיים ובטן בבקשה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות