|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-04-09, 21:36
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
רגליים-סקוואט
חזה-בנץ' פרס במוט גב-בנט אובר(לדעתי) קדמית-כפיפה במוט/w אחורית-לחיצה צרפתית כתפיים-מילטרי פרס |
|
|
|
16-04-09, 21:45
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דדליפט-גב תחתון, רגליים פרס- כתפיים מתח, חתירות- גב -רחב גבי. בנץ' פרס- חזה. ליד קדמית מה שבא לך, עלי מועדף כפיפה במוט ישר. ליד אחורית מה שבא לך, עלי מועדף לחיצה צמודה. |
|
|
|
|
|
17-04-09, 01:36
|
#3 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
כתפיים זה מילטרי נכון [לחיצת כתפיים במוט ברוחב הכתפיים] גב לא חובה רק בנט אובר [מי שלא מסתדר עם הטכניקה יכול לעשות כל סוג חתירה אחר]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
17-04-09, 01:46
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=52351? |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
