|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-09, 17:43
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
קח עצה שלי ... אני הייתי מושבת חודשיים שחזרתי להתאמן , חזרתי למשקלי התחלה שלי ... וכל אימון שני העלתי 2.5 קילו הכל תוך תפריט נכון ... ושמירה על מספר חזרות של 12 בשבועיים הראשונים ואז הורדתי ל 8. לא פחות מ -8
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות