|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-04-09, 16:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לגביי האחיזה אני אקפיד יותר בפעם הבאה כמו שאמרת.
א. אני מקדיש לפני כל אימון 5-7 דקות למתיחות וחימום לכל השרירים + אני עושה 4 סטים של מתח עם משקל, הבנט אובר זה התרגיל השני בתוכנית. ב. יכול להיות, בגלל זה שאלתי .. ג. ישר ואפילו חזה בולט החוצה..שכנראה פה הבעייה..כי הטרפזים שלי מתכווצים וכתוצאה מזה כואב לי. וראש תמיד ישר..לא למעלה לא למטה. |
|
|
|
12-04-09, 17:50
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
