|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-04-09, 12:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יאללה איזה חסרי לב אתם,הבן אדם חדש,עוד לא מבין מה רוצים ממנו,פשוט תגידו יפה שאף אחד לא יכין לו תפריט והוא צריך לקרוא מאמרים ולהכין.
הקטע עם הכסף,גועל נפש. |
|
|
|
09-04-09, 13:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
צדיק אחד בסדום, הנה תפריט גם כשר לפסח
 אגוזי מלך 60 גרם (כוס חדפעמית עד סוף החיספוס) 414 קלוריות עוף לא מבושל (חזה) 400 גרם 417 קלוריות אורז לבן לא מבושל 400 גרם (4 כוסות חד פעמיות) 1440 קלוריות סה"כ קלוריות: 2271 קלוריות סה"כ חלבון: 128.2 גרם סה"כ שומן: 46.6 גרם סה"כ פחמימות: 330.1 גרם סה"כ כולסטרול: 232 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 10.2 גרם חשוב מאוד ! הנחיות כלליות לתפריט: * ארוחת בוקר תאכל כאוות נפשך שתהיה סביב ה 300 קלוריות (שזה ישלים ל 2600~) לדוגמא חלב וקורנפלקס או מה שבא לך בקיצור רק שיהיה בגדר ה"בריא" ולא ציט *התפריט מבוסס על שלושה אבות מזון קלוריים עיקריים, אתה יכול להחליף כל אחד במה שאתה רוצה רק שיהיה עם ערכים דומים ואת כל זה תחלק לך למשך היום איך שנח לך לפי הסדר יום שלך לבין 2 עד 5 ארוחות מעבר לארוחת בוקר *מעבר למה שרשמתי תאכל כמה ירקות ופירות בשביל סיבים\ויטמינים\מינרלים
__________________
C:\DSC_000087KG נערך לאחרונה על ידי senate, 09-04-09 בשעה 13:17. |
|
|
|
|
09-04-09, 13:35
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-04-09, 17:45
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יודע מזה 4 כוסות אורז?! האוכל פה לא ממש מגוון. אומנם אחלה תפריט, אבל ימאס לו בקלות ממנו. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
