|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-04-09, 00:57
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
התוכנית הזאת אפשר לעבוד איתה פעם בשבועיים מקסימום בשבוע אם אתה ממש רוצה להשתגע.כל הדאבל סטים ודרופ סטים אתה לא תחזיק מעמד בכלל ועוד 4 פעמים בשבוע זה טימטום.כל השיטות אימון למיניהם זה פיקים שנותנים פה ושם אבל לא בקביעות.אני מציע שתעשה את התכונית הזאתי פעם בשבוע נגיד ראשון שני ואז תעבוד רגיל בלי הדרופ סטים ודאבל סטים.אם אתה מתחיל אז בכלל תוריד את זה לפעם בשבועיים.אם זה לא מזיז לך אז פעם בשבוע אבל לא כל יום זה מוגזם
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות