|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-04-09, 03:14
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
השריר של הריבועים לא עובד חזק כלכך ברוב התרגילים המורכבים. מה עוד שכמו שכבר כתבתי כששריר מייצב סטאטית במצב מוארך, הוא יכול להרים משקל כבד בלי לגייס סיבים לבנים. בכיווץ סטאטי הסיבים האדומים יכולים להפעיל כוח זהה ללבנים בלי להוציא כמעט אנרגיה, הם בנויים למצבים כאלה של ייצוב. לדעתי, עשה כפיפות בטן עם משקל וגמרנו.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות