|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-04-09, 00:11
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
ציטוט:
תכנית abcd תציב עומס גבוהה בפרקי זמן ארוכים, דבר שכדי להמנע ממנו בתור מתאמן מתחיל. גופך יגיב טוב יותר לעומס נמוך בתדירות גבוהה. ועדן ידידי, הסברתי את עצמי בצורה מקיפה בתחילת האשכול בכדי למנוע שאלות ותגובות מסוג זה. אם דעתך שונה- זכותך, אך רק לאחר שהפנמת את הטענות שלי תוכל להוציא דברים הראויים לנושא ממקלדתך. לילה טוב.
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה  משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן נערך לאחרונה על ידי shraga, 06-04-09 בשעה 00:14. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות